什么是焦虑

其实我对“焦虑“这个词的定义不是很清楚，虽然我是学医的，但我和大部分人一样害怕确诊疾病，我已经睡不着觉，熬夜上网，食欲下降，脱发瘦削，多发疼痛，我想我或多或少有点心理问题，但只要我没填那个很长的量表，我就当作自己没病，假装自己很好，不需要别人关心，更不需要自己关心

爱人如己，爱己如人

这里说到一个很重要的点——不需要自己关心，曾经听过一句“爱人如己，爱己如人”，当时我就被震到了，自认为前者我做的很好，后者我却几乎没有落实，如果我的下属因为工作熬夜，我一定会劝他先睡觉，活明天再干也行，但到我自己身上就不是这样了，一边强迫自己一定要今晚做完，一边因此焦虑刷了一晚上哔哩哔哩结果结果什么都没干。为什么我这么不爱惜自己？如果我的患者是这个样子我一定会非常惋惜，想方设法帮他调整生活作息改善情绪，但到我自己身上就变成了“没事，没事”。我不是不知道怎么运动、怎么生活、怎么疏导，只是已经习惯不把自己当回事。有的时候我会觉得“我”和我的身体，似乎结合的并不紧密，“我”像是一个观察者，看着我的身体，就像我现在正在打字写下这些内容，“我”似乎在我的身体的后面或者里面或者四周，遥控着这幅身体噼里啪啦敲来敲去

说回来，既然我知道很多方法，既然我为这些问题非常烦恼，那我就应该动起来。这些问题已经伴随我很久，甚至很长一段时间我根本意识不到问题的存在，它们解决起来注定会很困难，毕竟“人最大的敌人就是他自己”。但有时候我又在想，为什么要把自己作为敌人？中医上追求阴阳共济，你中有我我中有你，互为因果，这种一位把自己的“坏的一面”割裂出来去对抗的想法，岂不是追求阴阳离决？这些“坏的一面”就没有好的作用吗？也不尽然吧！比如面对ddl长期的拖延，让自己躲在游戏世界里不去考虑那些麻烦事，不正是对自己的一种保护吗？哪怕自己真的能按时完成，但已经再长期的习惯中把自己当作完成不了的样子，这个时候“坏的一面”出来保护自己了——宝，别担心，先进来游戏里躲一会儿，等你休息好了咱们再出门打怪