虽然你整篇都在讲学习动力不足的问题，但我还是建议你学习些“学习的技巧”，没错就是 Learn how to learn 。
比如背单词可以用一些记忆工具，这些记忆工具是在艾宾浩斯遗忘曲线的基础上实现的，会在你最容易遗忘的时候出来提醒你。
目前最好的算法是Supermemo最新版，但上手太难。
简单上手还是用”墨墨背单词“，单词数量有限制，靠等级和 Money 解锁。
自由度最高的就是 Anki，也是用户数最多的，开源软件，完全不收费，社区活跃。