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leaf·12 days ago

带来实用、有趣的恋爱开窍指南。
很多「单身贵族」们为了摆脱单身，找到另一半，可谓无所不用其极。总的来说，方式无非两种:--种叫「泡」，--种叫「套」。

什么叫泡呢?就是觉得男生追姑娘，要靠死缠烂打，甜言蜜语，今天请客吃个饭，明天给买根好口红;那女孩跟男孩相处呢，就是要温柔甜蜜、浪漫满屋、要亲手给他做饭、还要关心他的事业--的确，这些场景都能造成幸福中的小确幸，但爱情不是方便面，靠泡就能成功的。今天的爱情不是西天取经，靠金诚所至，就能金石为开。

至于「套」，就走上了另一种极端，- -如今天所流行的恋爱套路学--要么装，怎么撩，怎么，欲拒还迎，怎么请君入瓮。爱情没了真诚的基础，反而变成了推倒与反推倒之间的博弈挣扎。真情实感少，花花肠子多。

其实，这两种理念都不对，一个错在抱残守缺，一个错在三观不正。

真正靠谱与严肃靠谱的恋情，往往是三样东西的组合:真情实感，承诺与责任心，高质量的交流互。

女孩子那叫一片真心，没有任何不良嗜好，家里也不缺钱，小伙子还特上进，可以说是任何老太太都看得上的女婿了。但是，我这朋友实在太「闷」，对女孩子只会闷头一心好，没有什么交流和表达。

他满心认为「啥事都要看行动，漂亮话说得再多也没用。我对你这么好，你就只要不傻，那就应该珍惜我。」可人家姑娘却不这么想- - --大活人，还没智能音箱健谈呢，以后怎么过日子?共同语言何来?生活情趣哪找?生活可不止柴米油盐酱醋茶，人是社会化的动物，情感和交流可是刚需。我那朋友空有征服丈母娘的条件，却没有征服女朋友的本领，岂不可惜?

所以你看，这第三点，「高质量的交流互动」,既是今天想谈恋爱的人的稀缺资源，也是可以直观使用的高效工具。这也是我们系列课程的主体内容。

可能有的人会说，这不就是俗称的PUA吗?

我觉得不然，PUA的核心在于控制，以至于套路感满满，甚至在道德伦理上也有瑕疵，这也是PUA饱受诟病的原因。而高质量的交流互动的核心，却在于让双方都能舒服而高效地，就彼此间的关系达成共识。

通过交流，你可以快速定位自己的恋爱人选，更好地展现自己的恋爱优势，带领双方进入开心的畅聊模式，甚至能很快地在彼此身上找到心有灵犀的感觉。在整个过程中，你们都是真诚且开心的，爱情也就有了一个健康的开始。当然，你也可能会碰到这样的情况:你发现自己并不那么喜欢对方，对方似乎也的确对自己没什么兴趣--那就别谈了呗，大家都是成年人，何必浪费时间呢?退一步讲，这也算是剩下了时间成本，机会成本和潜在的沉没成本，也是好事。

如何开心且高效地找到属于自己的恋情?这就
如何开心且高效地找到属于自己的恋情?这就是我们致力于用十八节课想解决的问题。看过目录你就会发现，从定位潜在人选，到最终捅破窗户纸的表白，方法涉及的东西很多，但它的主心骨其实很固定:就是对于关系的经营手段问题，去教会你怎么经营爱情的初级阶段。

第一类问题，就是自我认知。兵马未动，粮草先行。谈恋爱之前先认清自己，是必要的准备。它有两个意义，一个是「知己知彼，百战不殆」的情报意义，一个是「打铁还需自身硬」的战备意义。我们在投身恋爱之前，一定.先要明白自己的优势在哪，短板在哪，哪里需要多调整，哪里需要多表现。

第二类问题，就是如何在茫茫人海中定位靠谱的恋爱对象。全中国将近十四亿人，咱就算对半开，还七亿男的，七亿女的呢，在这么大的潜在人群里找恋人，先别奢望找到「最适合你.的另一半」，不碰上烂桃花都不容易。如何培养出找到靠谱对象的火眼金睛，也是核心能力。

第三类问题，就是如何通过和谐的交流，和那个TA由浅入深地培养感情。「尬聊」的问题已经越来越普遍，甚至「好好说话」变成了一种稀缺能力，你可能就碰见过这种情况:原本挺合适的俩人，话赶话地一聊，结果就没了下文。爱情的火花本来就宝贵，而火种的延续更是需要呵护。火需要燃料和氧气，爱需要情感底蕴与沟通技术。

至于第四类问题，就是怎样做好临门一脚，表白成功--虽然今年过的是光棍节，但明年就改过情人节。行百里者半九十，最后一哆嗦，直接关系着能不能修成正果。表白约等于毕业答辩，求职终面，考驾照的科目三，它可能短暂，但值得重视。

这些问题合起来，说的其实都是一个事:好好
辩，求职终面，考驾照的科目三，它可能短暂，但值得重视。

这些问题合起来，说的其实都是一个事:好好经营你爱情的萌芽。

好的爱情跟好的企业- -样，都得靠「经营」。从头开始恋爱，跟白手起家开公司，那差不了多少--那经营所依托的是什么呢?

经营靠资本。时间的投入，金钱的投入，情感的投入，精力的投入，这都是资本。而我的课程，就是帮你打理好这些资本。

那你的手上，都有什么牌呢?无非是四种。

第一类资本，叫个体的外在资本。你的学历、长相、收入等等，都俱归此类。

第二类资本，叫个体的内在资本。你脾气秉性怎么样?你的审美情趣如何，你的三观奇葩不奇葩?这都是第二类资本。

同时，谈恋爱是两个人的事，-一个人谈不了，所以另外两类资本就涉及到「相处」。第三类资本，叫伴侣的外在资本，指的是你与TA的共同经历。

而第四类资本，伴侣的内在资本，指的是你们有没有匹配的三观，存在不存在「心有灵犀」的交流基础，以及有没有通过长期相处培养出的相似性与熟悉感。

这四类资本的运营方法论，就是我们整个课程的主体。

很多人谈恋爱谈不明白，要不是觉得没人可追，要不是每次都是相亲失败，要不是没法跟他人培养与发展长期爱情，说白了，都是资本.运营不善的问题。他们不知道，自己出了第一类硬资本之外，还有其他三种需要经营的软资本。
资本，叫伴侣的外在资本，指的是你与TA的共同经历。

这四类资本的运营方法论，就是我们整个课程的主体。

很多人谈恋爱谈不明白，要不是觉得没人可追，要不是每次都是相亲失败，要不是没法跟他人培养与发展长期爱情，说白了，都是资本运营不善的问题。他们不知道，自己出了第一类硬资本之外，还有其他三种需要经营的软资本。

最后，我再跟你絮叨几句。梳理与准备课程内容的时候，我一直秉承着这样的价值观:你需要的是靠谱的恋人，而不是伟大的爱情。这里的伟大爱情，指的小说、电视剧里的那种轰轰烈烈、缠绵悱恻的爱情，可你要知道，你要是用电视剧里的方式谈恋爱，那不是把对方逼走，就是把自己逼疯。那么，说到底，今天的人到底应该怎样做，才能收获美好爱情呢?

我想，还是要靠打好自己手上的牌。有的人，-手烂牌也能打出水平，还有的人，空有一手好牌，却打得稀烂。对当前亟待脱单的很多人来说，玩转资本的能力，其实比你有多少资本还重要。希望这样的观点能够得到来自于你的共识。

让我们开始脱单之旅吧!

让女人心动的法宝：信任

当女人在寻找伴侣时，她们看中的第一件事是什么？6块腹肌？6位数的银行存款？高大帅气的白马王子？都不是。她们觉得最重要的是信任。没错，信任。在你即将自诩为一个值得信任的伴侣并想要放下这本书前，请三思。是否值得信任与你是否是一个花花公子、是否处在一段长期关系中无关，而且与你是否有过不忠行为也无关。虽然这些对于是否值得信任来说也很重要，但是仅有这些还远远不够。
在男女交往过程中，能让女人觉得你值得信任的行为如下：言出必行、表里如一，能够依靠、有责任感，并且能够如实地展示你自己。当然，在外表上，你还是要打扮得清爽整洁。为什么信任如此重要？为什么信任是让每个女人心动的法宝？从进化史的角度看，男性伴侣是否值得信任其实决定了女人和她的孩子能否安全健康地成长。

女人常见的两种抱怨

在爱情实验室，我们发现了女人对男人最常见的两种抱怨。第一种抱怨是：“当我有困难或者有需要的时候，他从来不能及时帮助我。”
第二种抱怨是：“我们之间还不够亲密，没有建立足够的联结。”即使这些女人处在一段关系中，她们也会觉得非常孤独。与此相关的还有很多其他的抱怨。如果在一个女人有需要的时候，男人无法提供帮助和支持，那么她就无法信任这个男人。大部分时候，这种帮助和支持是情感上的。女人希望男人能够倾听、理解并保护她们的心灵。

与此相反，男人对女人也有两种最常见的抱怨：“我们争吵太多，做爱太少。”这听起来是不是很熟悉？男人在一段情感关系中也会感到孤独。我们发现，男人同样希望更多的亲密关系。但是他们只有在少吵架、多做爱的情况下才会感受到亲密。

表面上看，男女的抱怨不尽相同。实际上，这些抱怨是相互关联的，并且可以通过一个简单的技巧加以解决。这个技巧叫作情绪协调。当男人和女人的情绪相协调时，双方的争吵就会减少，有质量的性生活就会更加频繁，双方也都不会再感到孤独。情绪协调也可以帮助双方建立真正的情感联结，提高双方之间的信任水平。这样，女人对男人的第一要求，即值得信任，就被满足了。总而言之，情绪协调是个了不起的技巧。
在爱情实验室中，我们询问男女双方，当他们感到悲伤、愤怒或有情绪需要的时候，他们是否可以向自己的伴侣倾诉。我们发现，许多伴侣之间之所以会有争吵，是因为男人都倾向于消除情绪，而非协调情绪。如果男人试图修复女人的情绪、分散她们的注意力，或试图弱化女人的情绪、嘲笑甚至忽视她们的话，那么男人在做的就是消除情绪。学习一些简单和基本的情绪协调技巧可以显著地改善两性关系。这些技巧也可以帮助改善男人的工作关系、亲子关系以及其他人际关系。我们发现，那些掌握了情绪协调技巧的男人最终会得到他们想要的，即更少的争吵和更多的性生活。

情绪协调为信任热身

为什么情绪协调技巧对改善伴侣关系有帮助？女人希望在自己有需要的时候，男人可以给予支持。女人需要男人始终对她们感兴趣，并且能够照顾她们。女人需要感受到男人对自己的尊重，希望男人能倾听自己的需求，并且在彼此之间建立真正的情感联结。你可能觉得这一切不过是陈词滥调、胡说八道。在你这么想之前，让我们先来看一个逻辑公式：

女人最看重的特质是值得信任，
信任是通过情感上的联结建立的，
情感上的联结是通过情绪协调达到的；
因此，情绪协调意味着信任。
所以现在的问题是，我们上哪儿去买一罐情绪协调的灵药？很遗憾，你买不到。但是你可以自己学到。情绪协调不是造火箭，它并不复杂。情绪协调可以用一组首字母缩略词来表示：A-TT-U-N-E。

关注（ATTEND）。当女人需要男人的时候，请给予她们绝对的注意力。这就意味着当女人想要和你谈话时，请关掉你的游戏、放下你的手机，用行动展现出你很关心她。你要在乎她说的话，即使对你来说，她说的都是一些微不足道的事情。因为这对她非常重要，并且这意味着双方在建立情感联结。如果你在约会，请把你全部的注意力放在眼前的这个女人身上。不要四处张望，不要打量别的女人，更不要一边吃饭一边给你的好兄弟发微信。注意力代表你的感情。注意力是你表达爱的方式。
转向（TURN TOWARD）。这里说的转向，并不是我们在打比方，也不是什么流行的词汇。我们要你将身体转向你的伴侣，因为在女人心目中，亲密意味着四目相对。来自新泽西州罗格斯大学（Rutgers University）的生物人类学家海伦·费希尔（Helen Fisher）认为：“在男人心目中，亲密意味着肩并肩的工作或者玩耍。这种亲密方式也许可以追溯到史前时期。想象一下，我们的男性祖先躲藏在灌木丛后，悄悄地注视着远处，准备猎捕一头水牛。虽然他们共同面对敌人，但只是肩并肩而非面对面地战斗。”(2)所以男人要牢记，除非你和你的女人准备一起猎捕水牛，那么当你和她说话的时候请你面向她。
理解（UNDERSTAND）。不管女人说了什么，男人要做的永远是理解。如何理解？请多多提问题。如果女人向你抱怨她的好友，你不要急着为她提供一个解决方案，不要试图分散她的注意力，不要开玩笑，不要认为你可以解决这个问题，更不要试图弱化这个问题的影响。你要询问她此时此刻的感受以及这件事对她的意义。这不仅代表你可以理解她，更说明你对她的生活有真诚的兴趣，并且你也在竭尽全力去理解那些对她来说重要的东西。当她向你抱怨她的母亲或者老板，甚至生你气的时候，请始终牢记，你的首要任务就是理解。
非防御性倾听（NONDEFENSIVELY LISTEN）。如果你能够做到前面几点，即倾注你的注意力、将你的身体转向她、充分理解她，那么你就已经初步掌握了非防御性倾听的技巧。当女人批评你时，恰当地使用非防御性倾听的技巧尤为重要。不要对她的话语作出反应。没有人喜欢被批评，这会让人感到正在被攻击。但值得注意的是，如果你和她争执、辩解，她更会批评你。不要打断她的谈话。不要忘记，你的任何感受对她而言都是真实的。不管你是否同意她的观点和行为，在那一刻，她的感受都是真实的。你只需要认真倾听她的感受。为什么你有两只耳朵，却只有一张嘴巴？那是因为你花多长时间表达意见，就要多花两倍的时间来倾听。聪明的男人都会遵循这些规则。我们在爱情实验室的观察也证明了倾听十分重要。只有那些能够抑制自己的愤怒且不会有过激反应的男人，才能获得更加美好的伴侣关系。

果你想要和一个女人走到最后，那么你就需要让她真正地了解你，要让她从你这里获得安全感。情感安全和情感联结一样，可以通过情绪协调的技巧建立。当她试图吸引你的注意力时，她正在向你表达情感上的需要。如果你回应了她的需要，她就可以从你这里获得情感安全，并且可以增加对你的信任。如果你不让她抒发情绪，甚至还忽视她，或者当她烦恼时在情感上无法和她共鸣，那么她在情感上便无法得到保障，因而她和你相处也不会有安全感。
除了情感上的安全，女人也需要生理上的安全。每个人在幼儿园的时候都学过不要打人。实际上，除了身体遭到攻击之外，有一些不太明显的相处方式也会让女人在生理上感到不安全。男人通常比女人高大，他们的声音也更加浑厚响亮。如果你用你的声音或者个头来强调你自己，或者恐吓她，即使你不是有意的，女人也会感到不安。这样，她就无法彻底信任你。尽管你可以全天候地在情感上与之共鸣，但只要你用蛮力主导你的行为，你就永远无法建立起信任，也永远不可能成为一个好男人。

没错，我们就要和你聊一聊女性的生理周期。了解了女性的生理周期和激素分泌规律，你就会了解哪些事会触发女性的情绪“开关”。
三种激素决定了女人每一天的生理心理活动：雌激素、孕酮和睾酮。这三种激素决定了女人的活跃程度、价值取向，以及她的需求，还决定了她想要什么、何时要甚至想要和谁在一起。你没有看错，其中一种确实是睾酮。虽然睾酮也常被称为雄性激素，但是它对女性同样重要。

在整个生理周期的头两周，雌激素水平会逐步上升，女性会更加友好、健谈，更加放松、镇静，但情绪上也会更加敏感。在生理周期的后两周，孕酮水平会逐渐上升，女性会变得更加易怒、更有压力、更不镇静，也会更想要独处。在这个时期，女性也会更加关注内心世界、更加有创造力。这就是女性生理周期的基本规律。然而，这个基本规律也因人而异。随着女性年龄的增长，这个规律也会发生变化，因为女性会逐渐经历更年期和绝经期。

大部分女人到了四十几岁至五十几岁时会经历更年期，此时，她们会变得更加易怒、更容易失眠。好男人会帮助他的伴侣顺利度过更年期，让她们睡得更香。好男人也不会计较女性这时候的情绪化。女性的需求和情感会随着生理周期而变化。这种变化幅度对某些女性来说比较小，而对某些女性来说则非常明显。在排卵期，女性会更加情绪化，性需求也会更强烈。在月经期前一周，女性的孕酮水平下降，她们会更容易变得情绪敏感、易怒、有压力或者伤感。这就是我们常说的经前综合征（PMS）。经前综合征可能持续一天，也有可能持续整整两周。经前综合征的症状还包括从轻度到非常重度的焦虑和抑郁。它也可能导致女性在生理上的不适，包括头痛、背痛、抽筋、胀气和浮肿。女性可以采取以下措施缓解经前综合征的不适：运动、减少咖啡因摄入量、服用B族维生素或者草药。如要彻底治愈抑郁症状，也可以遵医嘱服用孕酮。

★ 生理节奏。理解激素对女性日常情绪的影响，明白每个女性受到的影响都是不同的。另外，激素带来的影响也会随着女性年龄的变化而变化，女性的激素周期会影响到她的性欲和对你的需求。
★ 恐惧。女性对恐惧的感受和男人完全不同，女性更加容易对恐惧产生条件反射。当男女共同经历一次恐怖事件后，女性对此产生条件反射的可能性会高出男性1倍。当女性感到恐惧时，立刻给她安慰可以迅速让她的恐惧感消失。当然，前提条件是她和你在一起能感到很开心。如果你们的关系不是那么好，那么你的安慰就不会有效。

女人被男性较高的社会地位和自信所吸引。你要不断优化自己，展现出最好的一面，释放出足够的非语言性信号来展示你占据了社交的主导地位，比如占据最大的社交空间、同性之间的碰触、放松、直视女性的眼睛以及微笑。避免紧张不安和不恰当的姿势，如环抱双臂或翘二郎腿。
当男人试图接近一个女人的时候，女人实际上占据了主导的地位。她们会释放出一些非语言信号。你要了解那些表明她对你感兴趣的信号：
★ 她反复地看向你却又不断闪开目光。
★ 和你谈话时，她的身体主动靠向你。
★ 她的腿、脚或者肩膀的方向是朝向你的。
★ 她一直在撩头发。
★ 她摆弄身上的首饰如耳环，或者轻轻敲击酒杯的杯梗。

约会也是一个持续对话和不断了解对方的过程。

约会时，你可以询问她的兴趣、热情、人生梦想和愿望清单。你也可以和她谈谈曾经去过哪里旅行以及她喜欢做些什么。你还可以问一些关于她的好朋友的事，谈谈她们的共同爱好以及她为什么喜欢她的好朋友们。你们也可以谈谈她的家人或者她的宠物。你还可以问她在哪里上学，然后接着用开放式的问题询问她在上学的时候最感兴趣的是什么。但是你要记住，对话和审讯之间有着明显的区别，所以你要真诚地听取她的回答，而不是像面试一样，一题接着一题地提问。除了身体语言外，干净整洁的外表也很重要，而绅士风度更是重中之重。为她开门，走在马路的外侧，和她保持一致的步伐都能展示出你保护她的能力。你要不断去思考一个好男人会如何做，这样你才更有可能得到下一次约会的机会。
所以说，你要能够保护她，要像个绅士，更重要的是你要做你自己。你要准备好向她展示你的热情、兴趣和人生梦想。但是请注意，你要先谈一谈你的好友，告诉她你的好友都是什么样的，谈一谈你旅行时去过哪些地方，遇到过哪些高兴或者不高兴的事儿。女人和男人不同，她们更倾向于合作而非竞争。如果你和她有相反意见，不要直接跟她说：“你错了。”你可以说：“这很有趣。请多告诉我一点儿。”你要听完她的想法，并表现出很有兴趣的样子，然后你可以说：“好的，那我的观点是……”但请记住不要用贬低她秉持的价值的方法来强调你们之间的不同。
不要谈论前女友，更不要试图讲述一个把自己描述成受害者的故事。你要谈论你自己，谈论你在未来生活中要做的事情。千万不要像某些男人一样犯下致命错误，即询问女人对第一次约会的感受，也不要问她是不是喜欢你。这样做会暴露出你缺乏自信和安全感。你只要仔细倾听，就会知道这些问题的答案。不安全感是吸引力的致命杀手，没有什么比缺乏安全感能更快地让你们从恋人变成朋友。

★ 提出开放式问题。
★ 真实地展现你自己，但如果你的声音天生就比较细，那么请你用低沉一些的声音说话。
★ 认真倾听，通过对话制造安全感。
★ 把女人放在对话或者约会的核心位置。
★ 看着她的眼睛，并且轻松自然地模仿她的姿势。
★ 当你试图约她一起跳舞，问她要电话，或者约她出来的时候，你可以轻触她的前臂。
★ 第一次约会要有创意。计划一些冒险、有趣或者令人兴奋的活动。
★ 要有绅士风度，比如为她开门或拉椅子。
★ 充满自信，展现出能够保护她的态度。

理解暗示。你可以看出一个女人是否愿意被你亲吻。当她感兴趣的时候，她的大部分注意力都会放在你的眼睛和唇部。她会微舔双唇或者轻咬下唇。你要看着她的眼睛和她的唇部，观察她是否正在微笑。她不会主动吻你，要知道没有哪本浪漫小说的封面会画着一个女人主动拥吻一个男人，但是她会给你暗示，并让你吻她。
慢慢来。当你吻她时，不要着急吻她的面部。她会长久地记住你们初次亲吻的每一个细节。你不会希望在她的记忆里，你像一条疯狗似的挂在她的脸上。把你的脸慢慢地向她靠近一些，然后看她的身体是往后靠还是待在原处。如果她把身体挪开，那么你或许错误地理解了她的信号。如果她待着不动或者略微向前倾，这就是你亲吻她的正确时机。
建立预期。轻触她的脸部；抚摸她的头发；将你的双唇更进一步靠近她，停留一会儿，让她感受到你的呼吸。记住要保持口腔清洁。你要慢慢地建立起你们之间的吸引力，让双方的欲望自然生发直至双唇碰触。当人们期待美好事物的时候，他们会分泌多巴胺，这也会进一步让随后的亲吻变得更加愉悦。你的最终目标是，让她想要亲吻你胜过想要呼吸。
亲吻。将你的双唇缓慢地触碰到她的唇，然后轻轻停住。感受此刻。不要着急将你的舌头伸进她的嘴里。这是亲吻，而不是性骚扰。增加唇部的压力，直至她作出回应后，你再更进一步。如果她张开嘴，那么你就温柔地把舌头伸进去。男性的唾液含有睾酮，而睾酮可以促进女性的性欲。这并不意味着你应当尽可能多地将口水弄到她嘴里，那样对促进她的性欲毫无帮助。同样，你也不要认为把她的口腔周围都弄上口水可以促进性欲。嘴巴有一点湿润就刚刚好，可不要像圣伯纳犬一样亲吻她。要保持清爽，流口水一点儿也不性感。
相信直觉。接吻好像跳舞，每对伴侣之间的舞蹈都是独特的。你先领舞，让她跟着你跳，然后再让她主导。如果她撤回，那么就停止亲吻。如果直觉告诉你她的神经末梢已经十分兴奋了，那么就继续亲吻她。长久的亲吻非常美妙。
温柔抚摸。亲吻始于唇部，但是双手和手臂却可以加强亲吻的力量。抚摸她的脸部和秀发，用双臂环抱她的颈部。你的双手可以自由活动，但是要让双手温柔地放在身体两侧。让她感觉在你的臂弯里很安全。在第一次亲吻的时候，你最好不要试图触碰她的胸部。
现在你的信息素整装待发，你的吻也使她如痴如醉，仿佛看到了雨后彩虹和跳舞的独角兽。现在该做些什么？电影里面会建议（当然这取决于电影的级别），屏幕应当就此淡去，你们应当自然地脱下衣服，狂野而激情地做爱。
我们不能告诉你下一步应该做些什么。好吧，其实我们能，我们也会告诉你的。在我们讨论那些事情之前，我们需要暂停一下。接吻之后，你们是一夜风流还是认真交往，决定权其实在你们。但是，在告诉你如何成为一个优秀的情人之前，让我们先教你如何判断一个女人是否可能和你进入一段长期的专偶制关系或是进行一次严肃的约会。当你被催产素包围时，你也不太可能调用那些能做长远思考的器官。因此，你要保持清醒。可能是你的吻让她疯狂，还有可能是她实际上就是一个完全疯狂的人。在下一章，我们将帮助你区分这两种情况。

★ 信息素是一种产生吸引力的化学物质，会让某些人闻起来就是你想要的。
★ 女性的嗅觉比男性更加灵敏。你的信息素对某些女人来说很有吸引力，但是对其他女人则不然。这并不针对你个人。
★ 你可以控制除了信息素以外的其他体味。因此，请保持个人卫生清洁。
★ 糟糕的初次亲吻会毁了你们的关系。
★ 女人对初吻的记忆，胜过其他任何人生中的重大事件。确保你们的第一次亲吻给她留下美好印象。
★ 亲吻会释放出大量让你们感觉良好的激素。
★ 你可以学会如何让第一次亲吻更加美妙。

如何了解最真实的她？
观察你的伴侣如何对待她的宠物、朋友和家人，你就会大致了解她会如何对待你。后退一步，尽可能客观地观察她。她善良吗？她尊重他人吗？她有耐心吗？她有没有激情？她是能替他人着想，还是会以自我为中心？了解她真实的一面，意味着你要了解她的心灵、她的思想以及她的身体。你信赖她吗？你和她互动的时候感觉轻松吗？你们在一起常常开怀大笑吗？你能理解到她的幽默感吗？她能理解到你的幽默感吗？如果你对她不太了解而无法回答这些问题，或者你无法理解她，那你和她的未来发展就会很困难。
心灵。你要观察清楚她是一个善良的人还是一个会常常抱怨家人和朋友的人。当发生负面事件时，她会埋怨别人吗？当她与朋友和家人产生误解时，她会主动承担责任吗？她在其他的关系中诚实吗？又或者她常常撒谎、找借口？她忠诚吗？她能够保守秘密吗？她会不会在家人和朋友向她吐露心声后立即四处八卦？
你要记住，人总是本性难移。如果她不能珍惜亲近之人的信任和忠诚，那她对你也会一样。她思维开放，还是守旧？她认真负责吗？她能做到信守承诺、言出必行吗？她是善于沟通协商，还是会激怒他人、制造冲突？她容易神经过敏吗？神经过敏特指两种认知状态：（1）她总是关注事情的消极面，认为出现任何新情况都会是一团糟；（2）她会无休止地反思每一件消极的小事。
想法。她言行一致吗？她言出必行吗？她信任你还是怀疑你？又或者她表面上说信任你，实际上却查你的电话或者反复追问你去哪儿了？她能否接受你的朋友，又或者她总是能找到每个朋友的缺点？她会不会偷偷翻你的抽屉，检查你的邮件，或者盘问你社交媒体上的每一个女性友人？她会不会无休止地给你发微信，完全等不及回复？如果你并不是一个值得她怀疑的花花公子，那么以上这些行为都是非常值得注意的红色警报。
身体。你们之间能够产生性的火花吗？如果你们两个人之间可以有一些智力上的交流或者有趣的对话，那感觉会很棒。可是，如果你们之间一开始就没有相互吸引的感觉，那么即使你们两个人激烈地辩论200场，你们之间也不会神奇地产生火花。
这里我们又要提到之前说的迷恋了。迷恋的产生是高度选择性的，不是每个你遇到的人都会向你释放那些让你感觉良好的激素，你也不会向遇见的每个女孩儿都释放出这种激素。如果你们在刚遇到的时候就没能产生这种激素上的相互吸引，那么以后也很难培养出来。
人类的生物性极其强大，无法操控。所以你还是省省劲儿吧。你可以假装你们之间非常合拍，她也可以假装。但是你自己心里清楚，你们之间究竟来不来电。一夜情可以伴你度过寂寞长夜，但是只要你们没有狂热地被对方吸引，那她终究无法满足你深层次的需要。美好的伴侣关系是身、心、灵的高度统一。只有笨男人才会为了达到其中一两个目标而妥协。
当你的大脑还没有被过量催产素影响时，你要问自己一些问题。一些特殊的人格特征，或者人格失调，会让你的生活变得非常糟糕和痛苦。你肯定知道一个表达，即“不要让发疯了”。这是一个关于你的爱情生活的填字游戏。你可以在空格处填上任何你认为合适的身体器官名称。人们总是会对幸福生活提出很多建议。其中第一条就是：“慎重选择你的人生伴侣。你的伴侣关系决定了你生活的90%是喜还是悲。”这一点儿也不夸张。你要对以下人格特征时刻注意并且保持警醒。
落难女子。她是不是常以受害者的角色出现？她是不是无止境地抱怨她所经历的负面关系？她有没有说过朋友背叛了她，或者前男友对她不忠，伤透了她的心？她是否总简单地把人分成两类，非好即坏？
你要当心了。在她眼里，一开始，你可能是个真正的好人，拯救了她悲惨的命运，但是最终，你很有可能也会被她归到坏人那一列。她是否总喋喋不休地唠叨她的身体疾病、个人创伤或者家庭悲剧？在交往过程中，你们总是会分享一些个人生活经历以加强彼此间的了解，而她分享的很多个人经历都充满了令人悲伤的回忆。但问题是，她的个人性格是否是在创伤的基础上形成的？她有没有从过去的错误、伤心和创伤中得到教训，还是说她还在为自己的受害者角色沾沾自喜？如果她觉得她生命中的每一个人都让她心碎，那么你马上就是下一个伤她心的人。
公主病。她是不是显示出强烈的优越感？她是不是无法善待其他人，如服务员、工人或者陌生人，理由是这些人的社会地位、阶级和价值都比她低？如果回答都是肯定的，那么你遇到了一个有公主病的女生。
当你为她开门或者拉椅子的时候，公主可从来不会说“谢谢”。她们总是觉得这些待遇是理所当然的，并且常常要求你花大价钱来表示对她的关心。公主病的女生常常会对你有不切实际的期待。在她们眼里，你一开始或许是白马王子，可是，随着时间流逝，最终你在她眼里和其他“低级”的人没什么两样。她们缺乏同理心，也不懂基本的礼仪规范，她们会为了自我感觉良好而不惜贬低他人。《纽约时报》上刊登过这样一幅讽刺漫画，一个公主愤怒地对服务员嚷道：“你知不知道我认为我是谁？”(7)
竞争者。她是不是会过度强调她的成功？她一张嘴就是在炫耀她的各种成就和战利品，却对你毫无兴趣？无论和你还是和其他人在一起，她是不是都要占尽上风？
竞争者对任何事都充满竞争性，而且常常愤愤不平。她会和其他人调情来让你嫉妒，这样你就知道你能够和她在一起有多幸运了。这种人的快乐是建立在其他人的错误之上的。她希望控制所有人，包括她自己。她也有可能是完美主义者。这种女人会有非常严格的饮食习惯，难以真正地享受愉悦。竞争者毫无幽默感。
作女。她的生活充满戏剧性，甚至一团混乱。她的生活总是充满一个接一个的问题，而她却指望你解决所有的问题。她每一天都面临危机。大部分人都想给自己找个伴侣，而非找个亟待解决的问题。而有些男人，却会不由自主地被作女吸引，陷入她们制造的混乱旋涡中。她家里煤气停了，她被锁在门外了，她和前男友牵扯不清，或者和朋友关系一团糟。她也许还会有药物或者酒精滥用的问题。她可能会一晚上喝两三杯酒。如果她的瞳孔变得过大或者过小，这可能是药物滥用的结果。她可能什么都不肯吃。如果没有酒精和派对，她可能都无法享受一段愉悦的时光。作女会给你带来很多麻烦，最终你将无法解决。如果她一点儿不会改变，你能不能接受她本来的样子？
以上各种性格特征只是举例而已，并没有穷尽所有的案例。但是，当你决定要开展一段长期关系时，你的基本原则就是要尽量避免这些女人。虽然有些人格特征预示着较为严重的人格障碍，但是普通的落难女子和边缘性人格障碍之间的区别还是很明显的，公主病和自恋型人格障碍也有很大不同，作女和真正有药物滥用问题的人之间的差别也很大。
在决定是否要和这个女人交往的时候，最重要的问题是，当你和她相处时，她给你的感觉如何？你和她在一起时是否能够轻松地开怀大笑，好像回到家一样？你是否充满能量，感到愉悦？你是否能和她一直不停地聊天，顺畅地交流？你们的价值观是否相同？你是否愿意了解她的方方面面，并且愿意带她去见你的家人和朋友？她是不是让你的自我感觉更加良好了？她是不是能成功激发出你内在的优秀特质？
如果你的身、心、灵都和她非常匹配，那么你和她的关系就不只是一夜风流而已了。

★ 催产素会模糊你的判断，并弱化你的恐惧反应。在你高潮和感到喜悦时，你都会分泌催产素，这也能够促进双方的联结。因此，“柏拉图式的性爱”这个词本身就是矛盾的。
★ 迷恋是双方互相吸引或者产生爱情的第一个阶段。在这个阶段，你会无休止地想着对方，无法入眠，多愁善感，对爱情兴奋不已。在迷恋期，你会被大量的激素所笼罩，以至于忽视了双方交往中的一些值得警惕的信号。
★ 你会因为激素或者婴儿期的童年印记而迷恋上某些人。你要反思自己是否总会被同样的女人所吸引。要对有意识或者潜意识的动机保持警惕。
★ 如果你感到和一个女人有身、心、灵的联结，那么你们的关系就不仅止于一夜风流。
★ 如果一开始双方不来电，那么你们永远都不会来电。

5．你陪另一半去买裙子，另一半从试衣间出来后，站在镜子前不断地询问你：“亲爱的，我看上去是不是又长胖了？你说这件衣服是不是很显胖？”这时你的心里会有何想法？（一定要是你真实的想法，可多选）
A．每天都问我同样的问题，她怎么这么在乎别人的看法？哎，随便应付应付吧，反正我说“不胖”她也不信。
B．自己都觉得胖了还问我，我是不是该安慰安慰她？这下终于有机会提让她跟我一起去健身房的事了！
C．她到底喜不喜欢这条裙子？我要不直接像网上建议的那样，说：“不胖，好看，买！”
D．她都瘦成这样了还觉得胖？这对自己要求得也太高了吧！一会儿还要不要吃饭了？我都快饿死了！
E．胖不胖很重要吗？重点不是好不好看吗？好看就买，不好看就换呗，有什么好纠结的？

好男人会不时地夸赞女人身上的细节。例如，她穿上那条彩色的裙子有多美，或者当光照过来的时候，她的肩膀有多迷人。好男人也会称赞一个女人的脸庞在月光下有多美丽，她的笑容有多迷人。好男人还会赞许一个哺乳期的女人，或者告诉女人早上起来第一眼可以看到她有多幸福，即使她此时睡眼惺忪、素面朝天。好男人更会告诉女人，和她做爱有多美妙，自己热爱她身体的每一部分。
男人希望女人能够理解这些对她们身体的由衷赞美。他们也希望女人可以突破社会强加给她们的自我怀疑，进而能够接受这些赞美。他们希望女人可以真正地感受到自己的每一次赞美和每一次抚摸。男人希望，这样的举动可以扭转他人对女性身体的那些不公平和恶意的评价，并且扭转女人照镜子时产生的自我怀疑。
这可不是一件容易的事。
女人每天会看到400~600条广告，其中1/11的广告都在直接向女性展示什么样的身材才是完美的。到女人60岁时，她会累计观看超过600万条广告，这些广告都是在告诉她们完美的女性长什么样。你猜怎么着？事实上，这种经过软件修饰的、不真实的美丽标准是女人们无法达到的。在过去的20年里，理想的女性形象一直在被过度地修饰和PS，以至于女人根本不可能达到这些不切实际的美丽标准。即便是广告里的模特，她们离自己所扮演的完美形象都仍有差距。许多研究都已经证明，所谓的理想女性形象会带来负面作用。最终的结果就是，每当女人看到镜中的自己都会很痛苦。
幽默专栏作家戴夫·巴里（Dave Barry）说过，当女性问你，“我穿这个是不是显胖时”，唯一标准的答案就是假装自己心脏病发作，继而昏倒在地。但问题是，你没法儿年复一年地上演心脏病突发的戏码。聪明的男人应该这样回答：“不论你穿什么，你都非常美丽。”这才是唯一正确的回答。就这样回答，你别无选择。这个答案甚至应该被规定成法律，如果你不照着答，就会被判处刑罚和罚金。你一定要相信我们这个答案。

绝大部分女人从小就被教育说她们的外表是最大的资产，更是取悦他人、获得爱情的最本质的方法。
女人无法将她的自我和她的身体区分开来，因此，她们常常会用身体来定义自己的价值。美丽对于女性而言是一种生存策略，因此她们持续地受到要保持美丽的压力，并且会将镜中的自己和社会定义的美丽标准做对比。

总体上，男女都会被社会定义的美丽标准洗脑。这种美丽的标准也是时尚娱乐产业长久以来所鼓吹的。你当然可以每天都告诉女人她有多美丽，但是只要女人发现自己和标准化的美丽有所差别，她们就会觉得自己十分丑陋。如果她觉得她的身体很丑陋，她的自我感觉就会不好。如果她自我感觉不好，那么她就很难欣赏自己的身体，也无法因你能够欣赏她的身体而感到高兴。这是一个恶性循环。

问题在于，女性认为自己可以增长力量、毅力、学识、竞争力或者智慧，却无法“增长”美丽。她认为自己可以把简历修改得很完美，但对于“修改”自己的身体却无能为力。同时，媒体也在不停地提醒女性，她们的美丽会随着年纪的增长而逝去。社会对男性的衡量标准通常是权力、成功、成就及其在所属行业内的能力。可是对于女性，社会不仅衡量这些，还衡量她们的外貌和穿着打扮。男性的成功外表是一种标配，即西装、领带、皮鞋，如果真的很在意外表的话，那还要算上发型。而女性的成功外表简直有上百万条标准。女性穿裤装而非裙装会传达出何种信号？
衣服颜色是不是太鲜艳了？首饰和活动场合搭配吗？即使很搭，看上去贵不贵？这个妆容会不会让人产生误解？发型怎么样？女人出一次门需要无休止地打扮，这并不是因为她们内心虚荣，而是因为社会不断地提醒她们要注意外表，人们也会根据她们外表的不同而区别对待。这并不存在对或者错、公平或者不公平的问题，这就是女人每天都要面临的考验。
男人可能觉得拿女人正在吃的甜甜圈或者她的大腿尺寸开玩笑会很有趣，但事实并不是这样。你每说一句蔑视她的话，以后都需要用成百上千次恭维才能弥补。没有什么比评论女人的长相更能伤她心的了。你所能做的就是，尽力理解女人关于个人外表那长期而痛苦的认知，并且告诉她你也一样。你需要尽量理解的是，女人的一个巨大需求就是要满足社会，所以她们才会无休止地节食、买新衣服、过度运动、照镜子、将整容作为对抗正常老化的手段。一个女人的自尊严重地依赖她的外表。如果体重稍稍重了一些，她就会立即情绪崩溃。女人和自己身体的关系非常脆弱，这其中有着深层的原因。你只需要知道，如果她认为自己很丑，她就不可能接受你对她身体的赞美。

当然，你没有办法扭转她出生以来就接受的种种负面信息，但是你的一点理解就可以帮助她很多。你没法用个人的力量改变整个社会强加给她的那种不切实际的美丽标准，即使是真正聪明的男人也不能，但是你可以让她感受到，她在你的眼里十分美丽。
只有在你全身心地注视着她的时候，她才会觉得自己很美丽。只有在你全身心地用你的眼、你的手和你的唇爱着她的时候，她才会觉得自己很美丽。

女人认为男人总是在比较和审视她们，就好像她们无时无刻不在自我审视一样。你的职责就是让她确信，无论她穿什么衣服，她都是如此的美丽，并充满魅力。就像我们在这本书的开头所说的，男人可以成就或毁掉任何一段关系，包括成就或毁掉女人和她自己身体之间的关系。你无法控制时尚产业，但是你可以去了解男人和女人是如何被时尚产业洗脑的。你也可以像艺术家一样，用充满爱的眼光来看你的伴侣，欣赏她身上的独特品质和身体曲线。尽管麦迪逊大道上的广告无止境地展示着身材窈窕的模特，但是变瘦真的不意味着一切。男人希望女人变得健康、曲线分明，而且要她做自己。
心理学家、作家约尼·约翰斯顿（Joni Johnston）在其著作中提到，当黑死病席卷欧洲并导致1/3的人口死亡的时候，当时社会对女性美丽的标准是希望她们看起来胖胖的，像怀孕了一样。即使是单身女人，人们也希望她会看上去“更好生养”。人们只要看一看从文艺复兴到维多利亚时期的油画，就会发现过去的女人曲线玲珑，可比现在的女人丰满多了。这就是最原始的修片技术。只不过现在我们会将女人PS得更加苗条，而当年的画家选择把女人画得更加丰满，以展现出女人的性感和生命力。直到20世纪20年代，骨感苗条的女性形象才开始出现。这是因为女权运动兴起，女人主观上开始拒绝传统的女性形象。自此开始，女人就应该骨感苗条这一概念便深入人心，进而导致年轻女性开始出现各种饮食紊乱和失调的问题。与此同时，当一个社会物质极大丰富的时候，苗条更意味着有极强的自控力，或象征着一种仙气飘飘的禁欲感，看上去非常圣洁。所以工业革命以后，当中产阶级兴起，物质开始丰富以后，苗条便成了潮流。(

造成这种不满的原因还有许多。在男权社会，女人长久以来都是男人的附属财产。她们看上去越美丽、越有生育能力，就越能够从男人那里索取高价。当然这种高价是以嫁妆的形式体现的。过去，女人只学习如何料理家务，大部分女人都既不会读也不会写，于是穿着打扮就完全成了她们身份的象征。女人受这种观念的影响已经长达3 000年了，可以说已经深入骨髓了。她们一旦意识到她们的女性性别，就会开始和其他女性比较。她们总是会觉得自己的外表不够好，因为她们总是过分看重自己的外表。
要想成为一个好的爱人，最重要的一点就是要让她感觉到，无论在床上还是在床下，你都十分迷恋和热爱她的身体。我们之前就说过，如果她们不能对自己的身体感到舒适，那么她们就无法舒适地和你分享她的身体。我们还要告诉你一个小秘密：女人的欲望取决于她感受到的自己被需要的程度。你或许可以成为最性感的奥林匹亚健美先生，但是只要她对自己的身体不满意，她就不可能对你的性感身体感兴趣。做爱这件事不仅仅发生在床上。早在上床之前，你的语言、微笑和目光都会影响到你们的性爱。换句话说，女人最敏感的器官其实是她们的大脑。如果她认为自己对你很有吸引力，并且也能感受到你的激情和投入，那么你就已经是一个非常了不起的爱人了。你根本不需要用到你的手指、舌头和第一次进入来刺激她。
现在你已经了解了她的大脑和心灵。我们马上就可以讨论，到底如何才能征服她的身体

★ 女人一天会接触上百条广告，这些广告都在不停告诉她们，女人的身体应该长成什么样。女人很难达到这些由时尚娱乐产业创造的理想身体标准，而你的责任是告诉她，她本来就很美。
★ 女人和她自己身体的关系极其脆弱。即使是关于她的体重、衣服尺寸和个人魅力的小小玩笑，都会深深地伤害她。好男人从来不会批评女人的身体。
★ 男人永远无法扭转社会对女人的刻板印象，即更瘦才更美。但是男人可以让女人感受到自己的美丽。
★ 恭维她。让她知道你多么热爱和迷恋她本来的样子。
★ 如果女人对自己的身体不满意，或者觉得你认为她没有吸引力，她就无法在性关系上和你建立安全的联结。

6．对于自己女朋友有男闺蜜，你作何感想？（多选）
A．她是不是经常背着我在那个男生面前说我坏话？
B．这绝对不行，男人和女人之间是没有纯洁的友谊的。
C．很正常，男生也可以有红颜知己。
D．好有危机感，我要让自己变得比那个男生更强才行。
E．太不公平了，她不准我和女生亲近，但自己却和男生走得这样近。
F．让他们结束这段关系，如果她不愿意，我们就分手。

当你们约会了几周之后，双方开始变得熟悉，相处也变得舒适起来。这时，你可能会突然经历一次像坐过山车一样惊心动魄的体验。这种体验在任何伴侣关系中都很常见，因为冲突是不可避免的。我们在之前的章节中就谈到过，在一段伴侣关系中，男人想要的，除了更多的性之外，还有更少的争吵。相信我们，更多的性和更少的争吵两者是紧密联系在一起的。尽管人们可以选择相信所谓的“床头吵架床尾和”，但是争吵确实会降低女人的性欲。男人也是一样。好消息是，你可以学会如何减少争吵，如何更快地解决冲突。更令人高兴的是，只要你学会了这一点，就能得到更多的性爱。
你需要重点记住的是，如果女人生气或感到沮丧，或者觉得你不听她说话、不理解她、不在乎她的感受，那么她都不会和你做爱。无论这些情绪是不是你造成的，她都不会和你做爱。当她生气或悲伤时，你既不能欺负她，也不能与她理论。你是无法解决她悲伤的这个问题的。这种情况下，你也无法运用你的逻辑推理和谈判技巧，虽然这些或许在办公室和运动场上很有用，你也可以和同你一起打扑克的男人理性沟通，但是，这些在你的女人面前都没有用。如果你能事先接受这一点，你们双方就能避免很多令人头疼的麻烦。
当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。男人解决问题时喜欢像美军攻占伊拉克一样，采取大规模打击震慑策略。这一点和他们的祖先没什么不同。原始男人在猎捕野牛、攻击相邻部落、教训其他试图靠近他们的洞穴和女人的原始人时，都善于使用大规模打击震慑策略。
如果你想要和你的女人解决冲突，这种震慑策略恐怕没什么用。

女人愤怒的导火索

冲突的发生没有节奏，甚至都不需要有原因。心理学家保罗·埃克曼（Paul Ekman）认为，冲突是“令人遗憾的事件”。这些事件在所有的伴侣关系中都无法避免。即使你们是全世界最开心快乐的伴侣，冲突也依然会发生。
大部分情况下，这些令人遗憾的事件是如何发生的呢？冲突是关于家庭的吗？还是关于性的呢？研究表明，大部分冲突的发生都是毫无来由的。没错，大部分冲突的产生都没有什么特定的原因。

★ 冲突总是会发生，即使你们的关系非常完美。
★ 男人和女人生气的频率相同，但是处理愤怒的方法不同。
★ 女人会因为3种原因而生气：无力、不公或者他人的不负责任。
★ 冲突发生时，男人比女人更容易处在生理唤醒状态。这导致男人不太能够用幽默、共情或者理解的方式来解决冲突。
★ 男人天生进化出以下特质：高度警觉、有攻击性、面对挑衅时容易采取反击模式。
★ 你可以通过3种方式抑制愤怒：深呼吸、从1数到10、休息放松。
★ 如果你的伴侣批评你，她实际上也非常痛苦。你的任务是通过以下3个问题，找到她痛苦的根源：你的需求是什么？你担心什么？你的感受如何？

为什么买一双鞋要花这么长时间？理解购物的进化重要性

逛街是引发男女之间冲突的常见原因。不过，逛街是女性进化出来的重要生物特质。你并没有办法改变它，你也无须为此沮丧。但是，只要你能够理解女人逛街行为背后的意义，就有可能避免逛街带来的冲突。记住，你的目标是和谐，而和谐来自你对女性特质的体察，并且你要与之协调情绪。
人类最初是在洞穴和部落里生存的。那时候，女人负责采集食物。但是，她们无法预测这一天会摘到些什么。在许多原始部落中，部落成员都要依靠女人去外面采集食物以及抚育婴儿。女人可以采集到木材、莓果、坚果、根茎类食物以及茶叶和药材。采集活动会持续一整天。女人不停地采，四处采，希望尽可能采到最多。
公元前8 000年的女人压力非常大，因为采集需要非常丰富的知识。女人需要支撑起狩猎采集生产关系的一个重要部分，即采集。采集活动需要依靠其他女人的帮助，女人们并不喜欢单独行动。她们每日都会外出，但却根本不能预见自己会带什么回家。她们只知道自己必须采摘到很多有用的东西，这些东西必须可以食用，而且不能有毒。整个部落都依靠女人来完成这项艰巨无比的任务。采集活动还需要很强的记忆力和关注细节的能力，这也解释了为什么女人的记忆力要比男人的好。
以上这一切和女人喜欢逛街有什么关系呢？从进化论的角度看，自然选择了具有较强细节记忆能力和采摘能力的女人。我们都是这些女人的后代。地球上的第一批女人们需要勇敢地面对荒野，还要寻找木材、食物、饮用水和药物。她们还要寻找各种物品，来打扮自己、装饰屋子以及缝制保暖衣物。部落的健康发展都取决于女人的采摘技巧、记忆力和创造性。女人让部落生活更加美好。男人狩猎，女人采摘。双方都必须非常擅长自己的工作，这样大家才能共同生存。
人类早已不住在洞穴里了。可是直到今天，女人外出逛街时，她仿佛还带着当年那只用于采摘的篮子，以及为此进化出的创造性和记忆力。这样，她才能为部落带回食物、饮用水、药物，还有装饰自己、家庭和部落的各种必需品。

女人的这种“关爱与协助”的方式会使购物的时间变得很长。但是，这也是女人吸引男人的一点，即女人具有独特的、与他人建立关系的能力。即使在购物过程中，女人也可以建立这种关系。男女的这些性别差异导致男人购物的时间会相对更短，而这种时间差则会让很多男人感到非常沮丧。

女人逛街的意义

女人的身份永远由她的穿着和外貌来决定。女性的身份认同，或者说女性对外貌的成见，并不是从女人大脑里幻想出来的，也并非完全是由纽约麦迪逊大街的时尚产业发明出来的。

女人逛街的目的主要就是购买衣服、化妆品和珠宝。所有这一切都关乎外表。女性在外表上的互相竞争，就好像男性在工作或者运动上的竞争一样。女性认为自己需要不断地证明自己，因为她们在潜意识里觉得，如果自己长得不好看，就无法获得男人的爱情和承诺。她们或许都没有意识到，自己长久以来一直都在担忧无法传播和繁衍自己的基因。因此，对女性而言，逛街既是个人需要，又是传播基因的需要。如果她花更长的时间来选衣服，那么这是因为穿什么衣服对她来说是关乎生死的问题。

★ 逛街植根于女人的基因里。自从远古时代开始，女人就需要成为采集好手，生命也因此得以延续。
★ 大部分（并非所有）女人喜欢逛街。逛街是展示她们创造性和积极性的一种方式，更是一种社交体验。
★ 女人负责一个家庭里85%的采购决定。
★ 逛街需要敏锐的记忆力。女人的记忆力比男人的要好。
★ 男人逛街的方式和他们祖先狩猎的方式一样。他们靠近猎物，一击即中，然后带着猎物离开。而女人通过逛街与他人建立联结，并建立人际关系。
★ 如果你讨厌逛街，那就不要去。
★ 研究表明，女人的衣品是预测婚姻成功与否的长期指标。
★ 如果她花很长时间买鞋子，特别是高跟鞋，你也不要抱怨。在这一点上，你要相信我们。

永远的好朋友理解女人和闺蜜的友谊

如果你和一个女人建立了严肃的伴侣关系，那么你也会和她的好友建立同样的关系。祈祷她们会喜欢你。因为，如果她们不喜欢你，那你的日子可就不好过了。毫无疑问，女人特别擅长经营这种亲密的友谊关系，而大部分男人却很少有这样的体验。男人当然有朋友，甚至有特别要好的朋友，但是男人的友谊很少与女人有关。男人之间不会悄悄耳语，不会亲密地相互依偎，更不会手拉手在街上走路。尽管在很多地方，他们也会这样做。男人不会称呼自己的好朋友为宝贝或甜心。尽管男人之间也会拥抱，但是总的来说，男人不太会像女人那样直接用亲密举动来表达喜爱。虽然，不是所有女人都和朋友之间有这样亲密的互动关系，但是总的来说，女性友谊更有可能是这种模式。我们要承认，有时候，即使最大度的男人也会有点嫉妒伴侣和她闺蜜之间的关系。更坦白点说，男人可能还会感到有点儿受到威胁。

雌性灵长类动物组成亲密群体的另一个目的就是，帮助防御大型食肉动物以及其他雄性灵长类动物的威胁，从而能够生存下去。因此，雌性灵长类动物花很多时间在一起互相梳理毛发、强化社交网络，并进而确保安全。(3)在灵长类动物当中，某个雌性个体被其他雌性梳理毛发的次数显示了该雌性灵长类动物的社会地位，也可以预测她被大型食肉动物攻击的可能性。(4)她联结的其他雌性越多，接受到的帮助也就越多。尽管在现代的美发沙龙中不太可能有大型食肉动物了，但女性依然会选择一起做指甲和做头发。我们虽然无法将这种行为与灵长类动物的梳理毛发行为直接类比，但是背后的道理是非常相似的。女性相互帮助、相互联结，即使这没有直接对她们的生理生存起到帮助作用，但这对她们的心理生存仍然是有必要的。

★ 相比男性而言，女性之间的社交联结更加紧密。
★ 女性都有自己的社交团体，用以保证自己和后代的生存。
★ “关爱与协助”模式会促进催产素分泌，降低压力水平。
★ 女性的朋友越多，她就越健康，也会活得更久。
★ 没有朋友的女性早逝的可能性会增加66%。
★ 男人主要寻求妻子的社会支持，女人则会寻求闺蜜的社会支持。
★ 有家庭暴力倾向的男子会试图控制或者限制伴侣的社会联络。
★ 伴侣的闺蜜既是在支持她，也是在支持你。
★ 如果你的伴侣没有什么女性朋友，那么你要鼓励她开拓朋友圈。
★ 女性能维系很多友谊，并建立联结。她们有无限的能力去爱。

她是不是你的唯一？理解女人和承诺

★ 男人和女人一样渴望承诺。
★ 大部分男人知道什么样的女人才是他的此生挚爱。这个女人必须天生就适合你。她闻起来很适合，感觉上很适合，并且看上去也很适合。
★ 爱情有3个阶段，每个阶段都具有选择性。你无法与所有人都坠入爱河，也无法适应所有人。
★ 爱情的第一阶段，也就是迷恋期，会持续好几个月。这个时候你不适合作出厮守终身的决定。
★ 爱情第二阶段的重点在于信任。你也需要知道，当问题发生时，你们是否会准备好支持对方。
★ 爱情的第三阶段是忠诚和承诺。
★ 已婚男人活得更长，可以赚更多的钱，并且比选择同居而不结婚的男人要更加健康。
★ 你不需要和你的伴侣有一样的喜好。但是，在处理冲突和表达感情和爱意的方式上你们必须能够兼容。
★ 如果她让你自我感觉良好，那么她可能就是那个适合你的人。当你和她在一起的时候，你会感到更有活力、更勇于冒险，并且更愉悦。
★ 找到合适的人，作出承诺，这要求你尽一切力量维护一段关系。
《恋爱戒律20条》是一个用于指导恋爱中如何相处的总结，虽然没有一个固定的标准，每对情侣的情况都不同，但以下这些戒律可供参考：