acevs·10 days ago

节俭与饮食

节俭的朋友与大米消耗

节俭的朋友

节俭的朋友 – ACEVS
刘郎阁在这篇文章留言，关于食用大米。

[!NOTE]
我家一袋50KG的大米一个月不到就吃完了两口子吃平时还时不时的弄其他点心真不是想节俭就能节俭的因为也节俭不了呀!

大米消耗计算

我还计算了一下，但是我自己的确实没记清楚。后面继续计算

[!NOTE]
你得控制血糖了。每天1.666kg大米，三顿的话每顿就是555g大米。还是干的。一般早上不吃米饭吧。
我家一顿杂粮饭也就最多250g （这个我还得仔细测量，忘记了。）干生的时候。2个人吃。

古代与现代饮食

古代饮食

古代能吃饱饭就不错了。每天最多2顿饭，如果再往前推，可能成千上万年，人类是遇到啥吃啥，没有东西就饿着，估计也是经常饿着的。因为即使现在不科学的一日三餐也是有挺长时间间隔的。

现代饮食

一日三餐是工业时代产物，八小时工作制估计也是，现在机器发达，大多数人都不是严格意义上的工人了，大脑消耗占比较高，脑力劳动者似乎消耗就多，其实大脑消耗能量占身体的20-30%，随着AI普及，消耗占比估计会更低。

能量消耗与工作

体力劳动

倒是搬家公司等，没有依靠外骨骼，必须肉搏的运动消耗能量很高。

脑力劳动

开车是个消耗大脑能量的不错方式，大脑重量不重占身体2%左右。大脑开车时候消耗能量比平时多40%，这也是为啥开车后容易疲劳。尤其长时间。

开车的性价比

开车的成本

在我看来开车是个性价比比较低的事情，必须用车时候就打车，一般一年也花不了一万。长途可以拼车，30公里左右估计20，每天往返40元（之前有个朋友这么操作），按照正常通勤时间每年大概250天左右，也就花一万左右。

开车的缺点

缺点就是各种意外可能比较多，自己的车，一般就是车的意外（主要抛锚，交通事故）。多了人，还有人的意外（主要不是事故，是迟到，有事，请假）。

人脑与科技

人脑的模拟

人脑是CPU和内存和硬盘，几乎是一体的，这也是苹果主板设计方向，也是模拟人类大脑似乎。提高效率。

杂粮米与健康

杂粮米的选择

说回杂粮米，之前也是喜欢各种大米，看过什么值得买，一个排骨米饭老板，测试了不少大米，他那消耗的快，测试出数据快，最后他选择的是艳河长粒香，性价比高，主要是，味道和价格，能保证品质的同时，多挣钱。换成泰国香米，可能就赚的少了。所以有段时间我也是只买艳河长粒香，直到我看了几个人的短视频。

糖尿病与饮食

他们都是糖尿病携带者，30多岁的，60多岁的，较真自律喜欢测试和分享。糖人帮，糖人杰，名字都挺虎。测试内容：吃某种克数的食物后，测量半小时血糖，一小时血糖，2小时血糖。后来有了动态硅基测试，直接放图，几个小时的实时血糖变化一目了然。我看了大部分我常吃的食物的视频，并做了表格记录。表格后来很少用。很多看似粗粮的食物升糖指数很高，比如玉米，粗粮面包馒头饼干面条。他两都算自律，控制的不错，尤其糖人杰。

杂粮饭的配方

杂粮饭也是和他两学的，看了他们的配方（也是变化的）：燕麦米，荞麦米，黑米，糙米。黑米糙米太糯，糯，糊状的都是升糖利器，放弃。和糯米、水果玉米同理。肉类，缺点就是脂肪的问题。鱼类，什么都好就是刺和食用时间。节肢动物螃蟹虾蝎子等，就是尿酸。
目前用的燕麦米（不能压扁的那种）+任意大米各一半。
燕麦米搭配什么米感觉都会降低口感，所以，什么大米都行。