1、养生铭

怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易疫，气弱病来侵。
勿使悲欢极，当令饮食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。
妖邪难犯己，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行本在人。
倘能遵此理，平地可朝真。

2、逐句解析

1. 怒甚偏伤气，思多太损神。

意思是：过度生气会伤害元气，思虑太多会损害精神。
解析：怒气过盛会扰乱身体的气机平衡，而过度思考则耗费心神，导致精神疲惫。

2. 神疲心易疫，气弱病来侵。

意思是：精神疲惫时内心容易生病，元气不足时疾病就会趁虚而入。
解析：强调精神和气血的重要性，疲惫或虚弱是疾病的诱因。

3. 勿使悲欢极，当令饮食均。

意思是：不要让悲伤或欢乐过于极端，饮食要保持均衡。
解析：情绪起伏太大伤身，饮食不均也会影响健康，提倡适度和平衡。

4. 再三防夜醉，第一戒晨嗔。

意思是：多次避免夜间醉酒，首先要戒除早晨发脾气。
解析：夜醉伤身，早晨生气则一天气机不顺，养生需从日常习惯入手。

5. 亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。

意思是：亥时（晚上9-11点）睡觉时敲“天鼓”，寅时（凌晨3-5点）起床漱口滋润。
解析：“鸣天鼓”指敲击后脑勺以助眠，“漱玉津”指早晨吞咽唾液滋养身体，强调作息规律和养生小动作。

6. 妖邪难犯己，精气自全身。

意思是：邪气难以侵害自己，精气自然充盈全身。
解析：保持身心健康，邪气（疾病）就难以入侵，精气充足是养生的目标。

7. 若要无诸病，常当节五辛。

意思是：如果想没有各种疾病，应当经常节制五辛（葱、蒜、韭、姜、辣椒）。
解析：五辛刺激性强，过食伤身，需适量控制以保护身体。

8. 安神宜悦乐，惜气保和纯。

意思是：安定心神要保持愉悦，爱惜元气要维持平和纯正。
解析：心情愉快有助于安定精神，元气平和是健康的基础。

9. 寿夭休论命，修行本在人。

意思是：寿命长短不要归于命运，修行养身关键在于个人努力。
解析：与其信命，不如通过自身修行和保养来延年益寿。

10. 倘能遵此理，平地可朝真。

意思是：如果能遵循这些道理，即使平凡之人也能达到真仙境界。
解析：坚持养生之道，不仅健康长寿，还能提升生命境界。